Легкий гороховый суп рецепт


Легкий гороховый суп рецепт



Легкий гороховый суп рецепт

Легкий гороховый суп рецепт
Гороховый суп для похудения

12


Если вы не сидите на строгой диете, то этот рецепт горохового супа для похудения отлично вам подойдет. Никаких вредных ингредиентов, лишь диетические продукты.

Описание приготовления:

Сам по себе суп из гороха в классическом варианте никак нельзя назвать диетическим, так как смесь гороха и наваристого мясного бульона дает большую калорийность, а нам этого абсолютно не надо. Поэтому я предлагаю вам простой рецепт горохового супа для похудения, в котором мы не будем использовать мясо, а вместо этого добавим больше овощей. Ведь если поразмыслить о том, почему нам так хочется булочек и шоколадок во время диеты, то мы придем к простому выводу: нашему организму не хватает белковой пищи, а ведь белок ежедневно необходимо употреблять для нормальной жизнедеятельности и хорошего самочувствия. Горох как раз относится к культурам богатым белком, вот на этом мы и будем основываться в приготовлении. Тарелочка такого низкокалорийного легкого супа в день, в сочетании с другими продуктами, поможет вам поддерживать себя в тонусе и не набирать лишние килограммы, а сейчас я расскажу вам, как сделать гороховый суп для похудения очень легко и просто.
Назначение: / /
Основной ингредиент: / /
Блюдо:
Диета: /

Ингредиенты:

  • Горох сухой  — 1 Стакан
  • Картофель — 4 Штуки
  • Лук репчатый  — 2 Штуки
  • Морковь — 1 Штука
  • Масло оливковое  — 50 Грамм
  • Чеснок  — 4-6 Зубчиков
  • Лавровый лист  — 2 Штуки
  • Свежая зелень  — 30 Грамм (укроп, петрушка)
  • Хлеб отрубной  — 2 Ломтика (по желанию)
  • Соль — - По вкусу
  • Перец черный молотый  — - По вкусу

Количество порций: 6-7

Как приготовить "Гороховый суп для похудения"

Гороховый суп для похудения - фото шаг 1

Прежде всего, нам необходимо залить горох небольшим количеством воды и оставить его размокать на 12 часов. Затем мы сливаем воду и выкладываем горох в кастрюлю, заливаем овощным бульоном или водой и начинаем варить на медленном огне.

Гороховый суп для похудения - фото шаг 2

Теперь чистим репчатый лук и нарезаем его на мелкие кубики.

Гороховый суп для похудения - фото шаг 3

В сковороду наливаем оливковое масло и начинаем обжаривать на нем нарезанный лук. Морковь нарезаем брусками и добавляем к луку, жарим все вместе 8-10 минут на медленном огне.

Гороховый суп для похудения - фото шаг 4

Теперь чистим картофель и нарезаем его кубиками со стороной около 2 сантиметров. Кладем его в кастрюлю к гороху.

Гороховый суп для похудения - фото шаг 5

Когда вода закипит, добавляем в кастрюлю обжаренные лук и морковь.

Гороховый суп для похудения - фото шаг 6

Теперь нам необходимо посолить и поперчить наш суп, добавить лавровый лист. Варим суп на медленном огне до полной готовности гороха (горох вариться приблизительно час). За 5 минут до готовности добавляем измельченную зелень и чеснок.

Гороховый суп для похудения - фото шаг 7

Я иногда добавляю в суп сухарики. Для этого нам необходимо нарезать хлеб на кубики и подсушить его в духовке, можете использовать для этого отрубной хлеб. Когда суп будет готов, разливаем его по тарелкам и посыпаем сухариками. Приятного вам аппетита!

Оценить рецепт Гороховый суп для похудения:

3

средняя оценка: 3.9, всего голосов: 15

Похожий видеорецепт "Гороховый суп для похудения"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Рекомендуем рецепты:






Похожие рецепты:
Подборки рецептов:
Добавить свой комментарий:

Комментарии :

Гость 02.06.2014 10:04 

И какой тут суп для похудения... когда присутствует горох, чеснок и картофель(((

 

 

10.06.2015 11:41 

примерно 50 ккал на 100 грамм! ешьте по 200 грамм каждые 2,5 часа и в первые 2 дня 1-2 кило сбросите!

 

 

01.12.2015 14:06 

"в первые 2 дня 1-2 кило сбросите". Во-первых это не реально, а во-вторых, такой темп даже вреден для здоровья. Вы себе представляете, что значит, сбросить 1 кг за 1 день? Ведь такая калорийность только у овощей и фруктов, в которых очень мало белков. Вас хватит только на неделю, после чего вес резко подскачет, потому что вам понадобятся белки и углеводы.

 

 

 

 

 

01.12.2015 13:58 

Горох сухой, Картофель, Масло оливковое — аж 50 г, Чеснок — целых 4-6 Зубчиков, Хлеб. Нет, такой суп никак не назовёшь диетическим ужином - он годится только на завтрак.

 

 

 

Добавление рецепта в книгу

Отправить рецепт другу

Вы уверены?

Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?


Источник: http://povar.ru/recipes/gorohovyi_sup_dlya_pohudeniya-14633.html



Легкий гороховый суп рецепт

Легкий гороховый суп рецепт

Легкий гороховый суп рецепт

Легкий гороховый суп рецепт

Легкий гороховый суп рецепт

Легкий гороховый суп рецепт

Рекомендуем почитать:








Пицца с креветками пошаговый рецепт
Роллы филадельфия в домашних условиях рецепт пошагово
Говядина с черносливом в скороварке рецепты
Пирог с бананами на дрожжевом тесте рецепт пошагово в духовке
Салат с соленой семгой и пекинской капустой рецепт
Чак-чак рецепт пошагово на мясорубке
Салаты низкокалорийные рецепты простые и вкусные
Торт марс рецепты и
Шпажки из семги рецепты
Начинка для мексиканской лепешки рецепты простые
Простой салат с маринованными грибами рецепт очень вкусный
Рецепт творожный манник в мультиварке
Салат из фасоли консервированной рецепты пошагово в
Рецепт картофельных зразов с мясом рецепт
Огурцы в помидорах на зиму рецепты
Косуля в духовке в фольге рецепт с
Семга с сыром и морковью рецепты
Кексы с маскарпоне рецепты
Пряники рецепты простые и вкусные рецепты
Овощной плов мультиварке рецепт
Тори маки рецепт
Конфеты карамельки рецепты
Кондитерски изделия рецепты