Кексы из цельнозерновой муки рецепты


Кексы из цельнозерновой муки рецепты


Кексы из цельнозерновой муки рецепты

Кексы из цельнозерновой муки рецепты

Пшеничная мука вредна для фигуры? А вот и нет! Готовим диетическую выпечку из цельнозерновой муки.

Как же так: употребление муки высшего сорта при похудении не рекомендуется, но выпечка из цельнозерновой муки считается диетической? Дело в том, что цельнозерновая содержит сложные углеводы, больше клетчатки, витаминов и микроэлементов. Именно из неё можно приготовить сладкую выпечку, не опасаясь последствий в виде жировых отложений.

Предлагаю приготовить с черникой. Рецепт кекса из цельнозерновой муки очень простой, отличается от приготовления обычной выпечки минимальным содержанием жиров. Поскольку тесто мы готовим без дрожжей, добавим немного масла и соды чтобы получить пышный кекс.

Ингредиенты:

  • 1 яйцо
  • 1 и 3/4 ст.л цельнозерновой муки
  • 2/3 ст. молока или 1 ст. воды
  • заменитель сахара по вкусу
  • 1/2 ч.л. соды
  • соль по вкусу
  • 5 ст.л. сливочного масла
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • свежая черника (по вкусу)

Ингредиенты:

1. Смешать яйцо с молоком (или водой), добавить масло.

2. В другой емкости соединить муку с содой, солью и сахарозменителем. Влить жидкую смесь, вымешать ложкой.

3. Вмешать чернику или другие ягоды на ваше усмотрение.

4. Выпекать в силиконовой форме при температуре 180 градусов 40 минут, если вы печете большой кекс, или 20 минут для маффинов.

диетическая выпечка из цельнозерновой муки

Прежде, чем вынимать кекс из формы, рекомендую остудить. Кекс с черникой понравиться и вашим домочадцам, не забудьте угостить близких кусочком диетического кексика. Как говориться, раздели обед с другом, а лучше – с друзьями. Почему бы не приготовить кексы для праздничного стола? Ищи рецепты выпечки из цельнозерновой и других видов муки на нашем сайте и оставайтесь в форме.

Похожие рецепты

булочки из кукурузной муки рецепт

Я часто готовлю диетическую выпечку из овсянки, но пироги и кексы редко когда получаются сухими…

имбирные кексы

Простой рецепт кексов с имбирем без яиц и масла. Ингредиенты на 4 кексика 80 г…

котлеты из филе трески

Вкуснейший диетический рецепт котлет из трески. Ингредиенты: 150 г филе трески 50 г репчатого лука…

каша из отрубей

Любите овсяную кашу? Тогда ловите рецепт супер-завтрака – каша с отрубями. Многие кушают овсянку на…

сладкие гренки рецепт

Сегодня я расскажу как приготовить сладкие гренки без вреда для фигуры. Для начала вам понадобиться…

пирожное картошка из творога рецепт

Замечательное простое пирожное картошка из творога. Рецепт приготовления с хлебцами. Ингредиенты на 1 порцию: 50г…

пастила из клубники без сахара

Предлагаю разумную альтернативу покупным вкусняшкам – пастила из клубники без сахара, которую мы приготовим в…

klubnichniy-smuzi

Ингредиенты: 1. Клубника 2. Лёд 3. Сахарозаменитель Приготовление: Взбить клубнику со льдом в блендере, добавить…


Источник: http://cooknice.ru/vypechka/keks-s-chernikoj/


Кексы из цельнозерновой муки рецепты

Кексы из цельнозерновой муки рецепты

Кексы из цельнозерновой муки рецепты

Кексы из цельнозерновой муки рецепты

Кексы из цельнозерновой муки рецепты

Кексы из цельнозерновой муки рецепты

Рекомендуем почитать:








Рулет с яйцом и зеленым луком рецепт в духовке
Утиные окорочка с картофелем в духовке рецепт
Мясо гармошка в духовке в фольге рецепт с
Тесто для вареников на кефире с картошкой рецепт
Рецепты рулетиков из семги и сыра
Зразы с рисом и яйцом рецепт
Рецепт салаты без майонеза
Рецепты торта тирамису в домашних условиях
Салат из фасоли с говядиной рецепт пошагово
Теплый салат из морского коктейля рецепт очень вкусный
Говяжья лопатка на сковороде рецепт
Торт из сгущенки рецепт в мультиварке
Языки ягнят рецепт
Брауни по дюкану рецепт
Шашлык из кролика пошаговый рецепт
Рецепты шашлыки
Рецепт спаржи на гриле
Рецепт салата кальмаром
Рецепт гнездо глухаря пошаговый рецепт классический со свининой
Маринованные арбузы и рецепт
Лагман по-татарски рецепт пошагово
Селедка матье рецепт
Пошаговый рецепт соленого теста для лепки
Торт с ирисок и кукурузных палочек рецепт пошагово классический
Рецепты приготовления скумбрии в духовке